通常練習
12月10日(土) 通常練習
@中央発條グラウンド
12月に入り朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、日中は風もなく、日差しの中暖かい1日となりました。
朝は冷たい空気の中、アップで体を温めてから🏃♂️15分間走⌛グラウンドの大外を各自のペースで走ります。
冬場の走りこみ自分との苦しい戦いが少しずつ積み重なり力になります📣
10時の補食🍙の後は、お昼までみっちりアメリカンノックで汗を流しました。
午後からは、広いグラウンドでフリーバッティング⚾速球に対応する為、近距離から投げるボールをとらえます。
グループに分かれて素振りや、ネット打ち、リスト強化のトレーニングをバッティングまで順番にまわり効率よく練習が進みます。
続いて丁寧なキャッチボール、低い補球姿勢からボールに入る足の運びや送球動作まで意識しながら基本練習をしてから内野手はノックを受けました。
基本練習もコツコツ積み重なり力になります📣。
ピッチャー陣は投げ込み⚾走りこみ💪
だんだん日が暮れる時間も早くなり🌃限られた時間の中での練習になります⌛最後は、体幹トレーニング&ストレッチをして本日の練習は終了です。
だんだんと冬本番が近づいてきますが、からだのケアに気をつけながら、寒さに負けず、明日も元気に⚾頑張りましょう📣