通常練習

1月21日土曜日
@棒の手グランド

先週の穏やかな天候からうってかわり風が強く冷え込む1日になりました😖🍃

身体にも自然と力が入りガチガチに😳
まずはゆっくりランニングから少しづつ身体を温めほぐしていきます🏃‍♂️🏃‍♂️

入念なアップ後ベースランニング🏃
一気に速度をあげて行きます‼️

身体も一気に温まってきたところでキャッチボールSTART⭐ ⚾️

その後はペアでゴロの捕球姿勢、足の出し方、グローブの出し方など基礎練習をしっかり行いました⚾️

昼休憩を挟み
午後から4グループに分かれてローテーション練習
ノック2回・トスバッティング・下半身トレーニングを行いました💪

広いグランドでの練習はたくさんのメニューをこなせるので時間があっとゆう間に過ぎていきます🧐

その後補食を取り投手陣は投げ込み⚾️

他の選手は外野ノックを行い本日の練習は終わりました⭐️

明日も寒くなる予報です*❅·̩͙
怪我や体調を崩さないようにケアもしっかりしていきましょう☺️

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